
1人分268kcal 塩分2.1g 15分
*の時間は除く
【材料(2人分)】
ホウレンソウ・・・・・・・・1束(200g)
豚ロース薄切り肉・・・・・・120g
(しゃぶしゃぶ用)
ダイコン・・・・・・・・・・300g
シメジ・・・・・・・・・・・1/2パック
Ⓐゴマ油・・・・・・・・・・小さじ1
砂糖・・・・・・・・・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・・・・・大さじ1と1/2
酢・・・・・・・・・・・・大さじ1
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【作り方】
①ダイコンはすりおろしてざるに上げる。シメジは石づきを取って小房に分ける。
②たっぷりの熱湯に塩少々(分量外)を入れ、ホウレンソウを根元から加えてさっとゆでる。冷水にとり、水けをしぼって長さ5㎝に切る。
同じ熱湯でシメジをゆで、しんなりしたら取りおいて粗熱をとる*。同じ熱湯を弱火にし、豚肉をゆで、肉の色が変わったらざるに上げて粗熱をとる*。
③ボウルにⒶを入れて混ぜ、②とダイコンを加えてあえる。
